Clear whey

Clear whey, eller "proteinjuice" som det ibland kallas, är en av de senaste nyheterna bland proteinpulver. I stället för den tjocka, krämiga shaken får du en klar, läskliknande dryck som mer påminner om saft eller sportdryck. Pulvret löser sig nästan genomskinligt i vatten och har en fräsch, fruktig smak. Det gör det till ett populärt alternativ för dig som vill ha i dig protein utan att dricka en mjölkig milkshake.

Vad är clear whey gjort av?

Clear whey tillverkas av hydrolyserat vassleisolat. Vasslen renas hårdare än till vanligt koncentrat och bryts delvis ned (hydrolyseras), vilket gör att proteinet löser sig klart i stället för grumligt. Resultatet är en dryck med hög proteinhalt – ofta runt 20 gram per portion – men med mycket lågt innehåll av fett, kolhydrater och laktos. Vill du läsa mer om grundformen kan du börja i vår genomgång av vassleprotein.

Clear whey vs vanlig whey

Den största skillnaden är konsistensen och smaken. Vanlig whey, särskilt koncentrat, ger en krämig och mjölkig shake i smaker som choklad och vanilj. Clear whey ger en klar dryck med fruktiga smaker som apelsin, ananas och bär. Proteinmässigt är de likvärdiga – du bygger och bibehåller muskler lika bra med båda – men clear whey har lägre fett, kolhydrater och laktos. Tycker du om en lätt, sval dryck är clear whey ett uppfriskande val; vill du ha mättnad och en klassisk shake är vanlig whey bättre.

För vem passar clear whey?

Clear whey passar bra efter träning när du vill ha något lätt och svalkande, och för dig som håller koll på kalorier eller kolhydrater eftersom nästan alla kalorier kommer från protein. Eftersom det bygger på isolat har det dessutom låg laktoshalt och tolereras ofta av laktoskänsliga – mer om det på sidan om laktosfritt proteinpulver. Är du helt mjölkfri bör du dock välja ett växtbaserat protein i stället, eftersom clear whey ändå utvinns ur mjölk.

Smak och konsistens

Räkna inte med att det smakar som en vanlig shake. Clear whey ska smaka mer som en utspädd saft eller juice, och en del produkter skummar lätt när du skakar dem. Vill du ha den fräschaste upplevelsen blandar du pulvret med kallt vatten och låter skummet lägga sig en stund. Smakerna är ofta livligare än hos traditionellt pulver, vilket gör clear whey till en av de roligare nykomlingarna i sortimentet.

Vill du jämföra med grundformerna läser du om vassleprotein, eller går tillbaka till hubben proteinpulver. Är du laktoskänslig passar även laktosfritt proteinpulver, och letar du efter ett prisvärt val finns billigt proteinpulver i en egen genomgång.

Vanliga frågor om clear whey

Vad är clear whey?

Ett proteinpulver av hydrolyserat vassleisolat som löser sig till en klar, saftliknande dryck i stället för en mjölkig shake. Fräsch, fruktig smak med hög proteinhalt och låg halt av fett, kolhydrater och laktos.

Vad är skillnaden mellan clear whey och vanlig whey?

Vanlig whey ger en krämig, mjölkig shake. Clear whey blir en klar dryck som påminner om saft. Proteinmässigt är de likvärdiga, men clear whey har lägre fett, kolhydrater och laktos och fruktiga smaker.

Är clear whey nyttigt?

Det är ett rent proteintillskott med hög proteinhalt och få kalorier från annat än protein. Protein bidrar till att bibehålla och öka muskelmassa enligt EU:s godkända hälsopåstående.

Fungerar clear whey för laktoskänsliga?

Eftersom det bygger på isolat har clear whey låg laktoshalt och tolereras ofta väl. Är du helt mjölkfri väljer du i stället ett växtbaserat protein.